16 lat

"Od 15 roku życia wykonuję martwy ciąg -w wieku 16 lat ciągałem już 220kg, na efekty nie trzeba było długo czekać" I wszystko jasne. A teraz pytanie: czy ktos autorowi kaze robic ciagi z cwierc tony na sztandze w tym wieku? Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-05-22 16:51:41

A jak kupujesz w kawiarni kawe i po jej wypiciu mimo wszystko jesteś senny to rowniez idziesz po zwrot pieniędzy ?? Jeżeli masz 16 lat to napewno tribulus nie podniesie twojego poziomu testosteronu bo jest on naturalnie na odpowiednio wysokim poziomie. Stosuje sie go raczej w przypadku niedoboru .

Witam. Mam 16 lat, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2588kcal. Od godziny 9:00 do 15:30 jestem w szkole, okolo 16:00 jestem juz w domu to wtedy moge cos na szybko zjejsc i na 17:00 zrobic cos pozadnego. (12:15 jestem w domu przez 25 minut na lunch wiec mam mozliwosc zrobienia owsianki-musli) Myslalem jeszcze nad batonami proteinowymi do szkoly. [...]

mow do czlowieka 16-sto letniego poczekaj ze 2-3 lata . Teraz jest przeciez straszna presja na wyglad (w duzej mierze spowowdowana przez glupie programy w tv). Popieram cie jednak, ja jak mialem 16 lat to wazylem ze 120kg, a pozniej troche sie wyciagnalem (fakt, ze sporo mi pomogla praca) i spadlem do ca. 100. Tylko, ze ja nie mialem takiej [...]

jak amsz 16 lat to narazie wprowadz zdrowe odzywianie (5 razy dziennie) w kazdym posilku weglowodany zlozone (chleb ciemny, kasza, ryz zolciutki :D) i cos z bialka (miesko, twarog, rybki itp itd) + warzywa i owoce do tego chodz na silek i oprocz tego z 1-2 razy w tygodniu bieganie (jeden tydzien aeroby jeden HIIT) Wprwadzenie zasad zdrowego [...]

16 latek moze swobodnie porownywac sie z 18 latkiem, wiec wiek nie ma az tak duzej roli. Ja tez mam 16 lat i wyciskam 80 kg, ale waze conajmniej 12 kg mniej . Co do sylwetki, to zapowiada sie niezle, jednak ze wzgledu na BF nie widze barkow, bicepsu i tricepsu.

mężczyzna dojrzewa do 25 roku życia :) i to, że już nie rośniesz, nie oznacza, że nie dojrzewasz. Na pewno mając 16 lat w pełni nie jesteś rozwinięty, zobaczysz że bedzie tylko coraz lepiej. A twój ''zastój'' może byc spowodowany wieloma rzeczami :)

Ja mam 16 lat i 37 cm w łapie, uważam że jest dość średnio, zwłaszcza, że teraz w moim wieku mają po 40-45 w łapach, mi aktualnie 40 cm by wystarczyło to samo jest z wyciskaniem na klate, wyciskam zalewie 75 kg, dla mnie jest to fatalny wynik, tym bardziej, że już w gimnazjum targają ponad 100, kiedyś 100 kg to był za***isty wynik, nieważne czy [...]

[...] diecie i średnim treningu, ale w dobrym dla nich wieku, największego wzrostu, zaczęli przygodę z siłownią i puchli jak trzeba. A nawet sam nie skromnie powiem, że w wieku 16 lat potrafiłem zgubić 4 centki w pasie, 3 na plus w ramieniu i 4 kilo do przodu w 3 miesiace fbw robionego bez pomyślunku, diety, supli, koksu, pijąc sporo browarka i nie [...]

Hej! opowiem ci na moim przykładzie co ja robiłem, redukcje zaczelem jak mialem 16 lat w tamtym roku w wakacje. Wazylem 95kg przeszło. Bardzo mnie motywowało to ze sie ze mnie nasmiewali. A teraz do rzeczy: Nie układaj zadnych diet, moim zdaniem to bez sensu a i bez diety osiagnie sie swoj cel, nie trzeba jesc regularncyh posilkow co 2 godziny po [...]

1 trenuje hmm od 15 roku zycia tj ok 15(jesli trening ogolnorozwojowy do tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 [...]

Morgenstern: Fajnie jest! Austriak Thomas Morgenstern ma dopiero 16 lat, ale skacze bez najmniejszych kompleksów. Na skoczni w Obertsdorfie, w swoim pierwszym występie w zawodach PŚ, zajął 9. miejsce. „Nie przeszkadza mi, że jestem debiutantem w tym towarzystwie. Jeszcze niedawno oglądałem najlepszych skoczków głównie w telewizji, a [...]

Sylvain Freiholz kończy karierę Po trzynastu latach startów w konkursach Pucharu Świata, karierę sportową postanowił zakończyć szwajcarski skoczek narciarski Sylvain Freiholz. Pierwsze punkty pucharowe Freiholz zdobył mając zaledwie 16 lat. Jego największym sukcesem był brązowy medal mistrzostw świata w Trondheim w 1997 roku. 28-letni Freiholz z [...]

"ty.bo nierozumiem ..tak żle jest...dopiero tydzień temu miałem urodziny do niedawna miałem 16..lat i co mały jestem jak nen wiek??" nie jest zle, ale wygladasz jak przecietny 17-latek. Teraz bedzie wypowiedz w stylu krugero : Popatrz, pod tym linkiem masz zdjecia kolesia robione w wieku 17 lat i 6 miesiecy, czyli ledwo pol roku [...]

[...] bardzo nieciekawie. Wiadomo, ze wiekszosci zalezy od uwarunkowan generycznych, jednakze, jesli ktos ma wade wrodzą to wysiłek pogarsza. Wiem to z doswiadczenia, w wieku 16 lat -0,5 w wieku 17 lat zaczałem ciwyczc skoczyła do -3,5 przez 3 lata. Znajomy nie miał w ogole wady wzroku zaczą cwiczyc intensywnie - przysiady, martwy, wyciskanie na [...]

[...] silownia i do tego mma lub bjj w soboty i niedzile tylko jedne trening w sobote tylko mma a niedzile trening biegowy ile podbic tych kalori jka mylicie by bylo dobrze?? a co do ilosci treningow wiem ze duzo zwlaszcza w moim wieku (16 lat) ale trenuje juz 10 lat sporty walki i zredukownie ilosci treningow neri wchodzi juz raczej w gre :):)

[...] ciało i zdrowy sposób odżywiania – wspomina. A z tym ostatnim zawsze miała problem, począwszy od okresu dojrzewania. Wszystko zaczęło się, gdy w wieku 15 lat czuła się nieszczęśliwa i gruba. Jej rodzice bardziej interesowali się alkoholem niż nią. Nastąpił kryzys. Córkę wysłano tak daleko, jak się tylko dało – do [...]

Co sie takiego waznego dzieje w tym okresie jdnego roku między 15 a 16 lat? że piszesz że od 16 bys polecal? Bo ja nie widze nic nadzwyczajnego żeby nie mozna było zacząć nawet w wieku 14lat, tylko że to to juz inny przypadek.

Mam 16 lat według wzoru 220-16=204, tenno (204) powinienem utrzymywać przy aerobach (głównie chodzi mi o rower), ale 204 nie jestem w stanie go utrzymać! Chyba zartujesz!!! To co podajesz to jest twoj max. puls i nie ma mozliwosci "utrzymania go przez wiecej niz pare min, a generalnie prawie awykonalne dojscie do takiej wartosci Pomylilo ci [...]

Popieram was i wogole .. ale czasami maja po 15 lat ćwiczą pompi w domu chodzą na karate sa przygotowani a i tak nie ... czasami to wygląda jak sport od 16 lat... ale jest też prawda ze młodzi nie przykładają sie do ćwczeń... byle szybko , byle zgłowy , bez rozgrzewki , klata obita od sztangi ,garb wyglądający jak czworoboczny... ale to raczej ich [...]